jak sie bic

[...] tak: hantle 4x12 hantle uchwytem młotkowym 4x12 gryf łamany 4x12 No i jestem zadowolony z wyników, tyle, że bic już nie chce rosnąć :) Pomyślałem o zastosowaniu progresji, tyle, że nie wiem jak się za to zabrać. Nie wiem o ile powinienem zwiększyć obciążenie (+jakiś % dotychczasowego ciężaru?) i o ile zmniejszyć ilość serii. Prosiłbym o pomoc :)

nie będzie walki Nastula - Pudzianowski na KSW. Pudzian dużo mówił, że chce się bić, a jak przyszło do podpisania kontraktu to po porazce z Sylvią wycofał się

[...] chciałem sprawdzić czy dalej mam ten problem i tak leciu uderzyłem się w nos,nawet tego nie poczułem,każdy by tego nie poczuł.Załóżmy ,że kiedyś będę musiał się bić i co jak dostanę w nos to ja się chyba krwią zaleje przez godzinę (jest to bardzo możliwe).Nie raz oglądałem jakieś walki czy coś to każdemu od mega mocnego uderzenia krew nie [...]

Witam, chciałbym zapytać jak zacząć walczyć na początku amatorsko a później może zawodowo, aktualnie nie chodzę do klubu ale bić się potrafię. Mam 17 lat i chciałbym zacząć swoją karierę z sztukami walki. Stąd moje pytanie, jakich ludzi potrzebuje? Menadżera? Trenera? Czy muszę uczęszczać do jakiegoś klubu? Jak się wypromować by dostawać walki? Z [...]

[...] w osobny dzien. Nie mam czasu na dlugie treningi ale mysle ze takie cos tez da dobre efekty. Co myslicie? W sumie tak mozna nawet bardziej sie przylozyc do konkretnej parti bo jak sie robi po 2 partie w dniu np klata tric albo klata bic to pozniej juz pod koniec jest sie zmeczonym i obroty spadaja. Da rade taki trening kazda partie w inny dzien?

Chcem codziennie robić poranną gimnastykę a nie wiem jak to ro bić jak się robi pompki ja prubuje robić z klaskaniem tricepsy i pompki obrotem a umiem normalne jak powiedzcie jak prubuje wszędzie i mi się nie udaje

Mam kolegów co ćwiczą na mase ok 2.5 roku w sumie na mase ale starają sie brac jak najwiekszy cieżar i oszukiwać i 1 raz w tygoniu starają sie bić rekord na wyciskanie na klate np. wyciną w czwartek 100kg to w nastepny próbują 102 itd. albo 120 a w nasteny już 122 pytanie brzmi czy to dobry pomysł bo powiem szczerze że [...]

Jak wykonać wszystkie ciosy obronne (nogami, rękami) . Dokładnie opisane. Ale i też do ataku, jak wykonać, co zrobić. Wykopy, wymachy, uderzenia. Po prostu ciosy obronne i do ataku. Jak się rozciągać i co naciągać. Jak kopać, bić, osłaniać się, atakować, bronić. Jak?

Witam , wakacje sie koncza, trzeba wracac na silke , odrabiac straty, oraz je nadrabiac. za tydzien ide na silownie i: 1. Glupie troche to pytanie, ale jak sie zachowac? przywitac sie z kazdym, lacznie z kolesiem co karnet bede chcial kupic u niego? jakies sugerstie? 2. Oraz nie cwicze juz prawie 3 meisiace, tzn byly jakies treningi w wakacje, [...]

Cześć wszystkim , dziś postanowiłem nauczyć się bić i pomyślałem właśnie o treningach w jakiejś szkole , mam 185 cm wzrostu i ważę tylko 56 kg , chodziłem na siłownię jakieś 2 miesiące . Zawsze ktoś szuka jakiejś zaczepki i zawsze się przyczepiają do mnie i tych słabszych , nie chce za każdym razem obrywać chce się stawić i zaskoczyć przeciwnika . [...]

[...] ręki na zew. Wznosy hantli Sro. WOLNE Czw. Klata Ławka prosta i skos Bic Modlitewnik Wznosy hantli naprzemianstronne stojąc Siedząc łokieć o kolano (sorki zapomnialem jak się to nazywa) Pio Tric Pompki na poręczach Wznosy hantli zza głowy Francuskei wyciskanie Sciąganie na bramie wąski chwyt Sob. Plecy i brzuch+czasami nogi Podciąganie na [...]

Tak sobie patrzałem i właśnie zauważyłem, że wino desmy kosztuje niezłe pieniądze jak ma się bić 50mg e2d. Wcześniej nigdy nie zwróciłem uwagi na to, że ceny podawane są za 1 ampułkę, a nie za paczkę czyli 3 ampułki. Czy naprawdę się opłaca wydać na cykl taki 10-12tyg taki pieniądz? Nie lepiej za te pieniądze kupić tren? Spokojnie można wtedy [...]

Siemka W skrócie to mój plan na masę Splitem 3 dniowym obejmował 15s klata, 12 tric-16s plecy 9s bic-16s nogi, 12s bary Chciałbym jakoś na masowy FBW jednak wbić(jak pominę trening to nie ma takich problemów..)((plus na kolejnym cyklu chyba lepiej będzie mi FBW robić a nie split bo wole ćwiczyć 3x w tygodniu plsu coś w domu w nie treningowe Jak [...]

Cze, coś tam bawię się w walki tj. póki co z workiem. Miałem kontuzję nadgarstka jakiś czas temu i przed każdym trenem muszę go rozgrzewać… ale… jak uderzyłem ostatnio w worek bez rozgrzewki - wkręciłem sobie, ze to niby ulica i ten gość (worek) mnie atakuje więc nie było czasu na rozgrzewkę - walnąłem prawego sierpa podejrzewam nie technicznego i [...]

[...] Cykl trwa z 17 miesięcy, 200 mety, 70 trenbolonu ace, 10 ml tri testosteronu 400 mg, z 120 ml propa i chyba tyle samo enanu. Jak wykonać prawidłowy odblok? Jestem teraz na 1500 mg enan na tydzień, zejść całkowicie i zacząć hcg czy jak? HCG bić insulinówka w brzuch? Łapie skórę obok pępka i uderzam?

A jak ma nauczyć się bić;) kobieta ,która.. ma wielkie chęci i ambicje;) ale kondycje słabiutką i młodością nie może się pochwalić...? Czy w ogóle zapisanie się do jakiejkolwiek szkółki ma w moim przypadku sens? I jaki rodzaj sztuk walk byłby odpowiedni...Nawet walki w parterze przemęczę;) byle nauczyć się skutecznej samoobrony...

Witam. Jestem nowy na forum wiec najpierw pasuje sie przywitać: WITAM WSZYSTKICH. Mam 17 lat, 183cm wzrostu, 85 kg wagi. Na siłke chodze rok (z jedna dwumiesięczna przerwa). Moj problem polega na tym że panicznie boje sie bić. Co zrobic zeby to zwalczyc? Jak mam kogos oklepać (za cos) to boje sie tego zrobic bo moge dostac wpi****l. Co robić?

Witam mam 15 lat trenuje karate kyoushin od 1 roku wcześniej trenowałem karate shotokan. Mam problem umiem się bić nie boję się z kimś wyskoczyć na "solo" boje się konsekwencji typu ten ktoś przyjdzie z kumplami itp.Co zrobić ?Jak wytrenować moją psychikę?Co zrobić bym stał się bardziej agresywny?

[...] innego niewiem juz czy to jest strach? nie boje sie bic jednak nigdy nie moge isc na calosc bo od razu mam w glowie milion pytan co bedzie gdy...? zamiast skupiac sie na gosciu to ja rozmyslam wiem moze to bez sensu. Chcial bym sie dowiedziec czy ktos z was ma lub mial cos takiego? i jak sobie z tym poradzic dzieki za odpowiedzi. ................

Witam,nabyłem niedawno 20 strzałów tescia Galenika Depo 250mg/1 ml do tego nolvadex i clomid. jest to moj pierwszy cykl na SAA i tak wlasnie sie zastanawiam jak go bic czy e3d czy lepiej e5d? Ankieta na dole. 1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata(w tym przerwa 3 [...]